乳房下垂如何预防？荆州整形美容中心有高招！乳房下垂是每个女性都会面临到的问题，乳房下垂的原因多种多样，但如何预防自己的乳房不下垂呢，荆州中心医院整形美容有高招。
乳房下垂如何预防？在线咨询
荆州中心医院整形美容专家介绍说，一半解决乳房下垂的*好方法就是做乳房下垂整形来修复，但是如果是要预防乳房下垂则要做一些预防措施，平时自己就要重视对乳房进行好的护理和保养。那么，下面我们就来看看专家介绍的预防乳房下垂的方法。
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1.健胸操。这是*有效、*经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。 但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
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3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
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